In questo articolo vediamo che cos’è meditazione guidata e come può essere utile, in primis ai i principianti, ma anche a chi vuole abbandonarsi completamente durante la pratica e lasciarsi guidare da una voce calma e rassicurante.

Iniziamo con il dire che come prima cosa è fondamentale, come abbiamo visto nell’articolo precedente, Imparare a Meditare, perché può sembrare una cosa semplice ma non lo è. La mente sfugge a destra e sinistra, inizia a pensare alla spesa da fare, a cosa preparare per cena, ai panni da stendere. Nei momenti in cui ci si mette a meditare la nostra testa riesce a farsi venire in mente cose a cui non pensavamo da anni. Perché?

Perché la nostra mente diventa una Scimmia Impazzita.

Me ne parlò anni fa la mia prima insegnante di meditazione spiegandomi che durante la pratica meditativa non dovevo permettere che la mia mente facesse ciò che voleva. Non dovevo lasciarle fare la Scimmia Impazzita che corre a destra e a sinistra, pensa a questo e a quello.

All’inizio è difficile ma giorno dopo giorno con impegno e costanza riuscirai a tenere la mente sgombra dai pensieri e sempre più focalizzata.

Per questo soprattutto per chi è agli inizi, oppure quando si è mentalmente affaticati può essere utile svolgere una meditazione guidata.

Basterà usare un Cd o mettere un Video su Youtube (anche sul mio canale ne trovi tante e gratuite da svolgere VAI QUI) e una voce calma e rassicurante ti condurrà in un luogo di quiete e pace.

Che cos’è la Meditazione Guidata

La Meditazione Guidata è come la meditazione classica solo che c’è una voce che conduce e dà indicazioni a chi ascolta. Lo scopo anche qui è quello di portare il praticante ad uno stato di pace, tranquillità e lucidità mentale.

Nelle meditazioni guidate spesso si va in luoghi meravigliosi e super rilassanti, oppure si riceve un messaggio o come nel caso del mio Cd con le meditazioni delle 14 Leggi Universali verrai condotto dentro una meravigliosa Biblioteca e scoprirai una ad una le Regole della Vita (vedi il Cd qui).

La meditazione guidata, così intesa, può essere anche chiamata Visualizzazione guidata. Grazie alla visualizzazione si riesce ad avere un maggior controllo sui propri pensieri e a restare focalizzati su una determinata esperienza che avviene ad occhi chiusi accompagnata dalla voce che guida.

Meditazione guidata all’occidentale

La meditazione guidata così come te ne ho parlato io ha un sapore più occidentale. Non segue tutti quelli che sono i principi della meditazione orientale tradizionale. Te ne ho dato una visione modernizzata come giunge a noi oggi e come, per chi non è inserito in un percorso specifico di dottrine orientali, può essere facilmente fruibile.

Alcuni suggerimenti pratici per sperimentare la Meditazione guidata

Iniziare a praticare la Meditazione Guidata è semplicissimo perché ti basterà provare una delle tantissime meditazioni gratuite su Youtube.

Oppure potrai acquistare un CD di Meditazioni Guidate come:

Giusto per farti degli esempi, ma in commerci ne trovi di tutti i tipi.

Desidero farti un Regalo per vedere se ti trovi con questo tipo di pratica. La Meditazione Guidata sulla Legge dell’Abbondanza tratta sempre dal mio Cd di Meditazioni che potrai fare gratuitamente, se ti piace e vuoi provare anche le Meditazioni delle altre 13 Leggi puoi acquistare il CD direttamente da me qui

Nel prossimo articolo vedremo i Benefici della Meditazione, perché sono davvero tantissimi.

Ma intanto…Buona meditazione